Персональный подход к питанию для достижения ваших целей: красивая фигура, энергия и здоровье
Сертифицированный нутрициолог с 8-летним опытом работы. Специализируюсь на создании индивидуальных программ питания для улучшения качества жизни и достижения идеальной физической формы.
Высшее образование в области диетологии
Международная сертификация по нутрициологии
Более 500 довольных клиентов
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Подбор питания по вашему калоражу с учетом вкусовых предпочтений, образа жизни и целей
Точный расчет суточной нормы калорий с учетом ваших параметров и уровня активности
Разнообразное и сбалансированное питание, которое не надоест
Учет ваших предпочтений и особенностей для максимального комфорта
Больше энергии, лучше сон, улучшение состояния кожи и общего здоровья
Достижение идеального веса и формы тела без изнурительных диет
Улучшение когнитивных функций, концентрации и продуктивности
Повышение самооценки и удовлетворенности своим телом и здоровьем
Пробуждение, стакан теплой воды с лимоном, легкая растяжка или 10-минутная утренняя зарядка
Сбалансированный завтрак с белками, сложными углеводами и полезными жирами. Например: омлет с овощами и цельнозерновой тост
Питательный обед с emphasis на белок и клетчатку. Например: запеченная куриная грудка с киноа и салатом из свежих овощей
Физическая активность по выбору: силовая тренировка, йога, кардио или прогулка на свежем воздухе
Легкий ужин, расслабляющие практики (медитация, чтение), отход ко сну в одно и то же время для качественного восстановления
Рассчитайте вашу суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов
Повышение энергии, уменьшение вздутия, улучшение сна, снижение тяги к сладкому
Устойчивое снижение веса, улучшение состояния кожи, нормализация пищеварения, повышение продуктивности
Достижение целевого веса, формирование здоровых привычек, улучшение физической формы, стабильное самочувствие
"После рождения второго ребенка я набрала 15 лишних кг и постоянно чувствовала усталость. Благодаря индивидуальному рациону за 4 месяца я не только вернулась к своему весу, но и получила больше энергии, чем когда-либо! Теперь я легко просыпаюсь утром, продуктивно работаю и успеваю заниматься с детьми."
После заполнения анкеты и проведения консультации индивидуальный рацион разрабатывается в течение 1-2 рабочих дней. Вы получите подробное меню с рецептами и рекомендациями.
Нет, рацион составляется из доступных продуктов, которые можно найти в обычном супермаркете. Мы учитываем ваш бюджет и доступность продуктов в вашем регионе.
Первая корректировка обычно происходит через 2 недели, затем каждые 4 недели или по необходимости. Мы отслеживаем ваши результаты и вносим изменения в соответствии с прогрессом.
Мы обязательно учитываем все ваши особенности здоровья, пищевые непереносимости и аллергии при составлении рациона. Вы получите безопасное и комфортное питание.
Нет, мы предоставляем готовый рацион с рассчитанной калорийностью и БЖУ. Вам не нужно ничего считать - просто следуйте предложенному плану питания.
Заполните форму и я свяжусь с вами для бесплатной консультации
Телефон
+7 (495) 839-26-67